函館函館

五稜郭

五稜郭の堀の外を歩くウォーキングコース

外周園路は衝突事故防止のためにも左回り(反時計回り)に周回することが勧められています。

出典:国土地理院ウェブサイト(http://maps.gsi.go.jp)
地理院タイル(標高タイル)を加工して作成

ゆうゆうメモ

ウォーキングのペース

※歩幅70cmの人の場合

ウォーキングをしよう!そう決心したときに、まず始めに考えるのは「どのくらいのペースで歩くのか」ということでしょう。国が策定した『健康づくりのための身体活動基準2013』によれば、生活習慣病の方の場合「3メッツ程度から運動を開始する」とされています。耳慣れない言葉ではありますが、3メッツの歩行ペースを表したものが右のアニメーションです。平地であれば1分間で67mほど進む速度が1つの目安となります。
ただし、疾病の程度や身体機能などによって望ましいペースは変わってきます。事前に医師と相談し、適度なペースでウォーキングを行うようにしましょう。

ゆうゆうDATA

五稜郭公園内の主な見どころを観光

五稜郭の堀の外を歩くウォーキングコース

※数値は取材班による測定値であり、ルートや年齢、体格、運動能力などによって増減しますので、"目安"としてお考えください。

もっと詳しく知りたい方はコチラ

五稜郭タワー:
http://www.goryokaku-tower.co.jp/
箱館奉行所:
http://www.hakodate-bugyosho.jp/index.html

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